Aqua Fitness / Aqua Gymnastik

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In unseren Aqua Fitness Kursen bringen wir Sie in Form. Die Kurse Aqua Gymnastik und Aqua Fitness beinhalten 10 - 12 Einheiten und finden in Gruppen von maximal 13 Teilnehmern statt.

Alle Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kursgebühren werden bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.

Bei angenehmen Wassertemperaturen trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, stärken Ihre gesamte Körpermuskulatur und erzielen etliche weitere positive körperliche Effekte.

 4. Quartal 2018
 Tag  Datum  Uhrzeit  Kursleiter  Einh.  Preis  Bemerkungen
 Aqua Fitness (für Sportliche und Geübte)

 Mo.

 29.10.18 - 04.02.19

 17:30 - 18:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 12

 154,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 17.-31.12.18
→ verbindlich anmelden ←

 Mi.

 07.11.18 - 13.02.19

 19:45 - 20:30

 Hannah
 (Sportwiss.)

 12

 154,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 19./26.12.18 und 02.01.19
→ verbindlich anmelden ← 

 Do.

 01.11.18 - 07.02.19

 18:30 - 19:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 12

 154,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 20./27.12.18 und 03.01.19

 Do.

 01.11.18 - 07.02.19

 19:15 - 20:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 12

 154,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 20./27.12.18 und 03.01.19
→ verbindlich anmelden ←
 Aqua Gymnastik (für jedermann)

 Mo.

 29.10.18 - 04.02.19

 18:15 - 19:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 12

 154,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 17.-31.12.18
→ verbindlich anmelden ←
ausgebucht !!!
 1. Quartal 2019
 Tag  Datum  Uhrzeit  Kursleiter  Einh.  Preis  Bemerkungen
 Aqua Fitness (für Sportliche und Geübte)

 Mo.

 11.02.19 - 15.04.19

 17:30 - 18:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
→ verbindlich anmelden ←

 Mi.

 20.02.19 - 08.05.19

 19:45 - 20:30

 Hannah
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 01.05.19
→ verbindlich anmelden ← 

 Do.

 14.02.19 - 18.04.19

 18:30 - 19:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen

 Do.

 14.02.19 - 18.04.19

 19:15 - 20:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
→ verbindlich anmelden ←
 Aqua Gymnastik (für jedermann)

 Mo.

 11.02.19 - 15.04.19

 18:15 - 19:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
→ verbindlich anmelden ←
 2. Quartal 2019
 Tag  Datum  Uhrzeit  Kursleiter  Einh.  Preis  Bemerkungen
 Aqua Fitness (für Sportliche und Geübte)

 Mo.

 29.04.19 - 08.07.19

 17:30 - 18:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen

 Mi.

 15.05.19 - 17.07.19

 19:45 - 20:30

 Hannah
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
→ verbindlich anmelden ← 

 Do.

 02.05.19 - 18.07.19

 18:30 - 19:15

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 30.05. und 20.06.19

 Do.

 02.05.19 - 18.07.19

 19:15 - 20:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen
nicht am 30.05. und 20.06.19
→ verbindlich anmelden ←
 Aqua Gymnastik (für jedermann)

 Mo.

 29.04.19 - 08.07.19

 18:15 - 19:00

 Daniela
 (Sportwiss.)

 10

 129,-

ca. 80% Kostenerstattung
durch die Krankenkassen

 

Positive Aspekte der Aqua Fitness:

-fördert das Herz-Kreislauf-System und regt den Stoffwechsel an (Ökonomisierung der Herzarbeit)

-Gewichtsreduktion durch hohen Kalorienverbrauch

-besserer venöser Rückfluss des Blutes > Vorbeugung gegen Krampfadern und Thrombosen

-Balanceübungen bewirken durch den Auftrieb des Wassers eine Verbesserung der Körperhaltung

-im Wasser werden Gelenke, Sehnen und Bänder entlastet

-das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand führt zu einer Kräftigung des Bewegungsapparats

-oft deutlich verbessertes Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit

-Bewegung im Wasser reguliert die Spannung innerhalb der Muskulatur

-der Körper verliert beim Eintauchen ins Wasser bis zu 90% seines Gewichts, somitwerden Rücken- und Gelenkschmerzen gelindert

-der Massageeffekt des Wassers bewirkt ein Zurückdrängen von Flüssigkeitsansammlungen aus Armen und Beinen und regt die Nierentätigkeit an

-sehr geringes Verletzungsrisiko

-regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem

-die Atemmuskulatur wird trainiert und somit die Atmung unterstützt

-Erhöhung der Knochendichte

-Verbesserung der Knorpelfunktion

-Erhöhung der Gelenkstabilität

-Kapilarisierung (Aufbau neuer Blutgefäße – verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskeln, inkl. Herzmuskel)

-Blutdrucksenkung durch regelmäßiges, langjähriges Training

-Schulung des Gleichgewichts und der Balance

-Schulung der koordinativen Fähigkeiten

-Rhythmusschulung

-erhöhter Bewegungsumfang

Schwimmschule Plitsch-Platsch GmbH | Geschäftsführer: Christian Schäfer | Robert-Koch-Weg 5 | 35578 Wetzlar | Telefon: 0 64 41 - 44 912 44 | Telefax 0 64 41 - 44 912 55
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